Profundización en Mindfulness

Mindfulness o atención plena es la capacidad de estar en el momento presente, con atención. Esta capacidad puede desarrollarse mediante la terapia de mindfulness (una psicoterapia que usa técnicas de meditación, sin connotaciones religiosas y con una amplia evidencia científica).
Mindfulness ha demostrado su eficacia tanto en el tratamiento de enfermedades psiquiátricas como médicas, en entornos educativos, en ámbitos empresariales y en el mundo del deporte.
El objetivo principal del curso es conocer las intervenciones basadas en mindfulness aplicadas a la salud y practicarlas de forma supervisada.
Como objetivos específicos podemos destacar:
1.- Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness.
2.- Conocer la eficacia de mindfulness en población sana y clínica.
3.- Profundizar en las principales prácticas de mindfulness.
4.- Familiarizarse con conceptos como la regulación emocional o la aceptación.
5- Conocer la Terapia de Compasión.