Los obstáculos en el proceso de meditación: teoría y práctica

Objetivo general: Conocer la teoría y la práctica de los 5 obstáculos que dificultan la meditación.

Objetivos específicos: 

1.- Familiarizarse con los tres principales tipos de meditaciones (atencionales, generativas y deconstructivas) así como de los principales métodos (atencionales, devocionales, discursivos o visualizados).
2.- Identificar los errores más comunes den la meditación atencional y cómo evitarlos.
3.- Conocer los 5 obstáculos en la meditación, la forma de detectarlos y los antídotos para combatirlos.

La meditación está considerada una técnica clave en varias de las psicoterapias de tercera generación (mindfulness, terapia de aceptación y compromiso, terapias de compasión y terapias deconstructivas), y es una herramienta  imprescindible en la psicoterapia contemplativa y para el aumento del bienestar psicológico en individuos sanos.
Este curso pretende dotar de los conocimientos básicos sobre lo que es la meditación y sus diferentes tipos, así como de los principales errores que se producen en la práctica de la meditación atencional.
Específicamente nos centraremos en los 5 obstáculos para la profundización en la meditación que se describen en la tradición: 1.- Deseo sensual. 2.- Aversión. 3.- Letargo. 4.- Agitación mental. 5.- Duda. 
Se aprenderá a conocer en qué consisten, identificarlos durante nuestra práctica y dotarnos de herramientas para combatirlos.
El curso sienta las bases teóricas, pero es eminentemente práctico, con más del 70% del tiempo dedicado a la meditación. Por ello se propone, como sede para la parte práctica, el monasterio Dag Shang Kagyu donde puede practicarse la meditación como se ha hecho durante milenios de forma tradicional.