Curso-taller "Cultivar el bienestar: descanso, calma y presencia consciente"

Objetivo general: 

   Este curso se concibe como un espacio en el que desconectar de la rutina, dándose un tiempo de calidad para descansar, recuperar energía y cultivar un estado de bienestar real y duradero. Es la oportunidad ideal para disfrutar plenamente del verano, recargarse de vitalidad y conectar con uno mismo. 
   Para ello, se trabajarán técnicas de relajación, movimientos suaves basados en yoga y descubriremos de forma sencilla cómo funciona nuestra mente, incorporando prácticas de atención en movimiento, paseo consciente y espacios de conexión grupal para disfrutar. 

Objetivos específicos: 

1. Conocer y practicar técnicas de relajación profunda, como Yoga Nidra y respiración consciente, para favorecer la calma y recuperar energía física y mental. 

2. Desarrollar la atención plena y la conciencia corporal mediante caminatas conscientes, movimiento y prácticas guiadas.

3. Conocer y experimentar estrategias sencillas de regulación emocional que favorezcan el descanso, la desconexión y el bienestar personal.

4. Fomentar la creatividad y la observación atenta, como herramientas para afrontar situaciones cotidianas con mayor claridad y perspectiva.

5. Cerrar el curso con una experiencia integradora que permita liberar tensiones, renovar energía y favorecer una vuelta a la vida cotidiana con más calma y vitalidad.