Terapia de compasión basada en los estilos de apego

Objetivos: General: Conocer la teoría y la práctica de la Compasión y su aplicación como técnica en psicología y medicina
Específicos: 1.- Conocer cómo desarrollar compasión mediante gestos y frases compasivas
2.- Conocer el sufrimiento que se produce en las relaciones interpersonales y cómo afrontarlo.
CONTENIDO E INTERÉS: La compasión es una técnica de psicoterapia de tercera generación que suele asociarse a mindfulness. Se considera especialmente eficaz para el manejo de enfermedades o situaciones que incluyan culpa, vergüenza, autoexigencia o perfeccionismo. La autocompasión trata de cambiar nuestro diálogo autocrítico por uno más autocompasivo, haciendo que nos convirtamos en nuestros mejores amigos, y no los críticos que solemos ser. Respecto a la compasión hacia los demás, nos permite ver que todos los seres humanos somos iguales, y que todos buscamos la felicidad y evitar el sufrimiento. Esto permite ablandar la visión negativa que tenemos hacia otras personas y facilitar emociones sanadoras como el perdón hacia los demás y hacia nosotros mismos, y desarrollar una confianza básica que nos facilite pedir y aceptar ayuda de otras personas y también darla.